横浜の本格禅体験｜武士道禅1日体験セミナー
― 迷いの多い人生から、腹の決まった生き方へ ―
こんなお悩みはありませんか？
- 毎日忙しいのに充実感がない
- 人の評価や言葉が気になってしまう
- 集中力が続かない
- 本を読んでも自分が変わらない
- 坐禅や瞑想を続けても何か物足りない
- 人生後半を悔いなく生きたい
- 教育者として自分の軸を持ちたい
一つでも当てはまる方は、この一日が人生の転機になるかもしれません。
🗓セミナー開催
武士道禅1日体験セミナーは、横浜市内にて少人数制で開催しています。
📍横浜市内開催
10時〜17時
👥 少人数制（定員3名）
※内容の進行や参加者の状態により、必要に応じて19:00頃まで延長する場合があります。
※お申込み時にご希望日を複数日お知らせください。
※少人数制のため、定員になり次第締め切ります。
【申し込む】
武士道禅1日体験セミナーとは
武士道禅1日体験セミナーは、
「禅とは何か」
を学ぶ講座ではありません。
自分の心がどれほど雑念に支配されているかを知り、
その雑念を断つ実践を体験する場です。
私は36歳の時、禅の修行の中で自我が落ちる体験をしました。
それまで感じたことのない歓喜でした。
目の前の世界が鮮明になり、
手の動きや足の運びまで明確に感じられました。
武士道禅（サムライゼン）は、その入口を現代人にも体験できるよう体系化したものです。
一日で体験する内容
午前
・雑念とは何か
・禅と瞑想の違い
・鎌倉武士はなぜ禅を求めたのか
午後
・無心坐禅
・歩行禅
・おにぎり禅（食事禅）
・日常動作の禅
・雑念を断つ実践
このような変化が期待できます
✔ 心が過去や未来へ飛びにくくなる
✔ 集中力が高まる
✔ 人の目が気になりにくくなる
✔ 不安感が軽減する
✔ 自分の進む方向が見えやすくなる
✔ 日常の所作が丁寧になる
実際の体験風景写真
坐禅・歩行禅・所作を通して、自分の心の動きを見つめる一日
参加された方の声
「自分の心がどれほど散っていたかに気づきました」
50代男性・会社員・横浜市
坐禅というと、ただ静かに座るものだと思っていました。
しかし実際に体験してみると、自分の心がどれほど過去や未来に飛んでいるかがよく分かりました。
終わった後は気持ちが引き締まりました。
「普通の禅や瞑想とはまったく違いました」
40代女性・教育関係・神奈川県
リラックスするための瞑想とは違い、自分の生き方を問われる時間でした。
最初は緊張しましたが、先生の説明が分かりやすく、坐禅が初めてでも安心して参加できました。
自分が何を先延ばしにしていたのかに気づく一日でした。
「3日間研修に進む前に体験できてよかったです」
60代男性・自営業・東京都
いきなり三日間研修に申し込むのは不安がありましたが、1日体験で武士道禅の方向性が分かりました。
単なる精神論ではなく、実際の動作や呼吸を通して体験できたのがよかったです。
自分に必要なものだと感じました。
そのほかにも、
- 「今考えても仕方のない悩みから少しずつ解放されている」
- 「無駄な時間の浪費が減った」
- 「毎日の生活が、いかに雑念だらけだったか分かった」
- 「禅は座って行うものだけではないと初めて知った」
という感想をいただいています。
一般的な坐禅・瞑想との違い
| 一般的な坐禅・瞑想 | 武士道禅 |
|---|---|
| 心を落ち着ける | 雑念を断つ |
| リラックス目的 | 自分の軸を取り戻す |
| 静かな時間中心 | 日常すべてを修行にする |
| 継続が前提 | 一日でも変化を体験できる |
開催概要
直近の開催予定日
2026年９月７日（月）10:00〜17:00
2026年９月８日（火）10:00〜17:00
2026年９月14日（日）10:00〜17:00
※日程が合わない方は、ご希望候補日を複数日お知らせください。
【申し込む】
開催場所
会場は横浜市内の公会堂・和室・能舞台など、落ち着いて実践できる場所を使用します。
日程や参加人数により、最適な会場を調整します。
久良岐能舞台
京急線「上大岡駅」よりタクシー利用で約10分
磯子公会堂
JR根岸線「磯子駅」徒歩5分
港南公会堂
横浜市営地下鉄「港南中央駅」徒歩1
南公会堂
横浜市営地下鉄「阪東橋駅」徒歩8分
参加希望日とあわせて、ご希望の会場がある場合はお知らせください。
開催時間
時間：10:00〜17:00を基本とします
※内容の進行や参加者の状態により、必要に応じて19:00頃まで延長する場合があります。
講義で理解し、
坐禅で体験し、
歩行禅やおにぎり禅で日常に落とし込む。
そのために、1日をかけてじっくり行います。
参加費
通常会場：30,000円（学生・教職員 18,000円）
久良岐能舞台での開催希望：40,000円（学生・教職員 28,000円）
複数名でのご参加について：
ご家族・ご友人・職場の方など、複数名で参加される場合は、参加費を調整いたします。
詳しくはお申込み時にご相談ください。
※三日間研修に進まれた場合、1日体験セミナー参加費の一部を研修費用に充当します。
武士道禅1日体験は、
一般的な坐禅体験や短時間のリラクゼーション講座ではありません。
武士道禅の考え方、姿勢、呼吸、意識の置き方、歩行禅、食事禅、仁王禅、日常への活かし方まで体験していただきます。
※講座内容は３日間研修と同様となります。
単なる知識ではなく、
自分自身の心の動きを見るための一日です。
参加人数
1名より参加できます。
少人数、または個別に近い形で行います。
大人数の講演会ではないため、
参加される方の状態を見ながら進めることができます。
坐禅が初めての方、
体力に不安がある方、
足が組めない方も問題ありませんが、心配な方は事前にご相談ください。
持ち物・服装
動きやすい服装でお越しください。
和室を使用するため、
白足袋または靴下をご用意ください。
特別な道具は必要ありません。
参加にあたって大切にしていること
以下に当てはまる方を対象としています。
✓ご自分の意思で参加を決断できる方。
✓一般常識をお持ちの方。
✓日本語で意思疎通ができる方。
✓心身ともに健康な方。
✓言われたことを素直に実践できる方。
✓自分の生き方を本気で見つめ直したい方。
よくある質問
Q. 足が組めなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
無理に結跏趺坐を求めるものではありません。
正座や胡座、椅子での対応も可能です。
Q. 坐禅が初めてでも参加できますか？
はい、参加できます。
姿勢、呼吸、目線、意識の置き方から説明します。
坐禅経験は問いません。
Q. 体が硬くても参加できますか？
参加できます。
武士道禅で大切なのは、体の柔らかさではなく、今の自分に向き合う姿勢です。
Q. 宗教的な勧誘はありますか？
宗教団体への勧誘は一切ありません。
武士道禅では、禅を宗教儀式としてではなく、自分の在り方を見つめ直す実践として
お伝えしています。
Q. 三日間研修に勧誘されますか？
無理に勧めることはありません。
1日体験は、武士道禅が自分に合うかを確認するための場ででもあります。
Q. 横浜市外からも参加できますか？
はい、参加できます。
むしろ8割の方は他県からの参加の方です。
横浜市内の会場で開催しているため、鎌倉、藤沢、川崎、逗子、横須賀、東京南部方面からも参加
しやすいです。
Q. 服装はどうすればよいですか？
動きやすい服装でお越しください。
和室を使用するため、白足袋または白い靴下をご用意ください。
Q. 何か持ち物は必要ですか？
特別な道具は必要ありません。
必要なものがある場合は、お申し込み後にご案内します。
Q. 何名から開催できますか？
1名より参加できます。
少人数または個別に近い形で行います。
※マンツーマンでの希望者が多いです。
Q. 会場は選べますか？
日程や空き状況によりますが、ご希望があればお知らせください。
磯子公会堂、港南公会堂、南公会堂、久良岐能舞台など、横浜市内の会場を候補としています。
指導者紹介
武士道禅創始者／卒啄塾代表 船戸 正義
Founder of Samurai Zen
1953年横浜市生まれ。
以前は全国各地で武士道禅をお伝えしていましたが、現在は一人ひとりと丁寧に向き合うため、横浜を拠点に少人数制の一日体験セミナーと武士道禅3日間マンツーマン研修を行っています。
指導実績
・禅実践30年以上
・武士道禅指導20年以上
・教育者、経営者、会社員、学生、70代まで受講
・遠方からの参加実績あり
・小学校教師の受講実績あり
学術・武士道研究との関わり
早稲田大学名誉教授・春木豊先生よりマインドフルネスについて学び、また、弁護士の傍ら長年武士道研究に携わる嘉村孝先生からも助言をいただきながら、武士道禅の実践体系を磨いてきました。
最後に
禅は、心を落ち着かせるためだけのものではありません。
本来の禅は、
自分の迷いを断ち、
生き方そのものを問い直すためにあります。
鎌倉武士が禅を求めたのは、
単なる教養や趣味のためではありません。
命が懸かった現実の中で、
迷いを超え、覚悟を定めるためでした。
現代に生きる私たちもまた、
形は違っても迷いの中にいます。
このままの人生でいいのか。
本当にやるべきことから逃げていないか。
自分の人生を、自分の足で立て直す覚悟はあるのか。
武士道禅1日体験セミナーは、
その問いに向き合うための一日です。
横浜で、
本格的な禅を一度体験してみたい方は、
ぜひご参加ください。
お申し込み・ご相談
まだ参加を決めていなくても大丈夫です。
武士道禅がご自身に合うかどうか、まずはお気軽にご相談ください。
参加をご希望の方は、ご希望候補日を複数日お知らせください。
折り返し、日程・会場についてご連絡いたします。
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